Gérer son stress le jour du Permis

Vous Allez passer votre permis de conduire, et vous sentez le stress qui arrive !

La sophrologie peut réellement vous aider à dépasser cette situation de stress qui inhibe tout .

Le stress généré par l’angoisse ne vous laisse plus maître de vos gestes, résultat vous trembler, vos mains sont moites, votre gorge est serrée votre respiration saccadée … c’est la porte ouverte à l’échec alors que vous étiez prêt.

2 solutions en sophrologie ( pour les personnes amaxophobes)

Soit vous avez déjà passé l’examen et vous avez échoué :

• Travail sur l’évacuation des émotions négatives liées au passage du permis
• Travail sur la confiance en soi
• Travail sur la visualisation positive de l’examen
• Travail sur la projection de la réussite du permis.

Dans ce cas en général 5 à 8 séances sont nécessaires.

Ce temps prendra selon les personnes entre 5 et 10 séances.

Quand commencer la sophrologie pour être prêt(e) le jour du permis ?

SI vous avez du temps pour 1 séance par semaine il faudra compter 1 mois et demi avant la date du permis.

Dans le cas ou vous venez aux séances  tous les 15 jours, compter  environ 3 mois avant la date de l’examen.

La clef réside dans la régularité des séances mais aussi des exercices que je vous donnerai à faire chez vous. (moins de 10 min par jour). La réussite en sophrologie demeure dans la répétition mentale. N’oubliez pas  que c’est Notre mentale gère nos pensées.

Soit vous allez le passer pour la première fois :

• Travail sur la confiance en soi
• Travail sur la visualisation positive de l’examen
• Travail sur la projection de la réussite du permis.

Selon le niveau de stress 5 séances peuvent permettre une réussite.